Aulas em vídeo, organizadas por contexto do dia

Manhã 4:15

Acordar com calma

Iniciante · Tomás F. · Grátis

Aula gratuita do contexto "Manhã", com guia verbal em português europeu.

Manhã 7:00 🔒

Sequência de 7 minutos

Iniciante · Tomás F.

Aula de assinante do contexto "Manhã", com guia verbal em português europeu.

Manhã 5:50 🔒

Acordar antes do café

Iniciante · Tomás F.

Aula de assinante do contexto "Manhã", com guia verbal em português europeu.

Manhã 6:30 🔒

Rotina junto à janela

Intermédio · Inês V.

Aula de assinante do contexto "Manhã", com guia verbal em português europeu.

Trabalho 3:40 🔒

Pausa rápida ao computador

Iniciante · Inês V.

Aula de assinante do contexto "Trabalho", com guia verbal em português europeu.

Trabalho 4:50 🔒

Reorganizar a postura

Iniciante · Inês V.

Aula de assinante do contexto "Trabalho", com guia verbal em português europeu.

Trabalho 2:30 🔒

Pausa entre reuniões

Iniciante · Mariana L.

Aula de assinante do contexto "Trabalho", com guia verbal em português europeu.

Trabalho 6:00 🔒

Movimento na hora de almoço

Iniciante · Inês V.

Aula de assinante do contexto "Trabalho", com guia verbal em português europeu.

Ar livre 11:25 🔒

Sequência na areia

Intermédio · Rui A.

Aula de assinante do contexto "Ar livre", com guia verbal em português europeu.

Ar livre 5:10

Caminhar consciente

Iniciante · Rui A. · Grátis

Aula gratuita do contexto "Ar livre", com guia verbal em português europeu.

Noite 8:45 🔒

Reduzir o ritmo

Iniciante · Mariana L.

Aula de assinante do contexto "Noite", com guia verbal em português europeu.

Noite 6:00 🔒

Respiração lenta

Iniciante · Mariana L.

Aula de assinante do contexto "Noite", com guia verbal em português europeu.